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回應 : 2 normalin時間 : 2002/2/16 上午 11:20:11 From : 61.224.128.132
滑步機運動一個小時,肯定會消耗不少熱量.
如果運動環境稍涼,通風佳,即使消耗了熱量,也不見得會流汗. |
回應 : 3 檸檸時間 : 2002/2/16 下午 01:31:10 From : 61.223.154.108
謝謝你們ㄉ回答喔!!
我先前一直很擔心沒流汗是否代表運動沒達到效果說...
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回應 : 4 scwang時間 : 2002/2/16 下午 05:24:38 From : 211.74.95.208
如果到了氣溫較高的天氣，仍然沒有流汗的話，代表你運動時的強度確實太低了。不過，這種左右滑步的運動方式，參與的主要肌肉群較小，才會造成「感覺蠻累,腿也蠻酸的...」的結果，還是需要配合慢跑、走樓梯、或騎腳踏車等，主要以腿部前後肌群參與的運動方式，進行全身性的運動，會有較全面性的運動效果。
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