我想應該是體力沒有之前來的好吧
所以才會有這樣情形出現

但是在比較屬於技巧方面的項目
如網,排,羽,桌,...等球類項目便很少會有這樣的情形出現
除非跟你對手相當的選手比賽
才會出現體力透支的現象出現

主題：体能退化

發言 : 時間 : 02/11/11(12:13:08) From : 218.164.170.5我在國中時每天測100mㄉ時後跑12秒<沒穿釘鞋>
但在高中時卻降到13秒<有穿釘鞋>
為啥會這樣

在深上中高中那時
就很少在運動了

有誰可以為我解答丫

現在我想恢復到以前ㄉ跑12秒那時
要如何恢復丫

每個人的肌肉量與肌力水準均不同
因為人體有”適應性”
肌力與肌肉量會因應人體平日活動所需而產生適當的水準
身體承受的負荷愈重，肌肉力量與肌肉量也會較多；相反的就較少
曾有人進行臥床實驗以探討外太空人在無重力狀態下的肌肉發展狀況
結果發現，在數週後，其肌肉量（肌力）大量委縮（減少）
這就如同，搬運工人的肌力會比成天打電腦而不活動四肢的人還要好相同的道理
優異的運動成績是因為長期給予身體「超負荷」訓練而產生的生理適應結果
當你不再進行超負荷訓練時，身體自然會回歸至一般人狀態
我想，這也就是為什麼一直給人一種
運動員不運動就會退步很多
但不運動的人都不會退步的誤解
其實，若每個人都像中風的病人一樣躺在床上一動也不動的話
其肌肉量與力量水準應該不會差太多啦
至於退化速率
我沒研究過所以不瞭解
不過
無氧與有氧的退化速率可能會有所不同唷