主題：請問3000公尺該如何跑??

發言 : 霸仔 時間 : 05/04/21(23:42:02) From : 218.172.160.226
小弟體力很爛
186公分100公斤~先前測千6跑9分出
這學期忽然要測3000...
不知到該怎樣才跑的完
要16分...
而我膝蓋還有舊傷...
怎辦呢??
你們覺的我應該養傷~還是抱傷下去跑
不跑怕老師說我裝病..

回應 : 1 normalin時間 : 2005/4/22 下午 09:03:05 From : 218.167.169.221
告訴你的老師
說你有膝傷
不過
你可能還得跑
我倒覺得
跑的能力跟膝傷的關聯性
不是絕對的
你可以嘗試練練看
或許你可以用一下護膝
看是不是有效
不管考試的事如何因應
結果如何
你的膝傷還是要請醫師看的

１６００ｍ我跑６分２０左右

　可是跑３０００ｍ１１分快１２分為啥ㄚ＝ˇ＝。。。

跑越多越時間越少搭感覺＠＠。。。

王老師您好
看之前您的回應是說 一次一口氣跑完3千
累的時候要有適當的休息
你所指的休息是指？

您的建議是考前的前4天休息，別練習了是嗎？
那若是12/6考試，就練習到12/1嗎？

若下雨天無法外出跑步
不知爬樓梯是否有幫助

謝謝