在健身房看到二訓練胸部的方法順序有所不同，設分別有甲乙丙丁戊五人。方式有ＡＢ兩種。

Ａ：先訓練上胸－胸大肌－雙槓（下胸）－蝴蝶機。

Ｂ：先訓練胸大肌－上胸－雙槓（下胸）－蝴蝶機。

以上Ａ與Ｂ兩方式有何差異與優劣？！又甲乙兩人甲為很壯（肌肉很肥大），乙為體格不錯（身手矯健的運動員），丙為初學者，丁為肥胖者，戊為不肥也不胖但看起來似肉肉的。

問：甲乙丙丁戊五人，在接受Ａ方式時是如何？！而在接受Ｂ方式時又是如何！？

〔附〕：請問大家：蹲舉應如何訓練（1.方式2.重量3.組數4.循環5.技巧6.其他應注意事項）。

--個人資料：胸部推舉可以推90公斤．身高170．現體重60（在未開始健身時是53公斤）

另外想請教大家：傳統式臥推與史密斯訓練機的油壓抗阻臥推（有柱子或還有鋼索的機器）有何差別與優劣益同？！可以互相搭配練嗎？！如果把啞鈴加入比較分析呢？！

謝謝︿︿
　
　　　　　　　　新年快樂