1.「有些人練肌肉練久了 腿部便很粗又可怕 」應該不至於如此。除非練肌肉時，是以腿部的肌肉訓練為主，否則應該不會讓腿部很粗很可怕。只要進行手臂的、肩膀的、軀幹的肌力訓練，應該不會造成腿部變粗的。
2.訓練的方法與肌肉的是否變粗有決定性的關係。採用肌肉比較不會肥大的肌力訓練方式，就可以避免腿部變粗。方法請參考友站健身個人教練網站中的重量訓練理論與方法介紹。
3.肌力訓練的效果，多多少少都會造成肌肉的肥大，一般人除了進行重量訓練以外，應該配合耐力訓練、柔軟度訓練、以及其他增進運動能力的方式來訓練，才能夠獲得完整的身體機能增進效果。