1.請參考「健康體適能」網站中有關肌力與肌耐力訓練的介紹。 2.本站「名詞解釋」網頁中的說明: Isometric(Static)Contraction(等長收縮):肌肉收縮時產生張力,但長度不發生變化者。 Isotonic Contraction(等張收縮):肌肉收縮舉起某一定負荷時,產生不同的張力,也叫動的或向心收縮。
手推電線桿屬等長收縮 仰臥反覆上下推舉或伏地挺身屬等張收縮 這些動作用在訓練就成等長訓練或等張訓練