運動完後常有下背痛,極可能身體,尤其是脊椎有問題,可以找大醫院的運動傷害門診,或許可以幫你解決此一問題.
通常是肌肉疲勞所導致 low back pain時可先躺在床上休息 並在腰部墊個小枕頭 不要提重物 平時提東西時應以屈膝的方式提起 坐的椅子在腰部 應有突起的靠背 不要久坐 因為坐比站對下背的壓力大
下背部疼痛 原因有可能是腹肌力不夠,雖然答案很出乎意料,但是理由是 因為腹肌力與下背肌力的不平均而造成只靠下背肌力支撐上半身 時間長久下來,變成一種變向運動傷害!!!