導致持續15到30秒運動產生疲勞的可能原因 導致持續2至4小時運動產生疲勞的可能原因 都跟能量供應物質的使用耗盡有關 肌肉中存在的ATP與CP在10至15秒就會使用耗盡因此產生疲勞 長時間運動時肌肉的肝醣使用耗盡就會產生疲勞 另一方面長時間運動還會有熱量排除的問題 當水分的補充不足時 造成熱量的排除蒸發排除不足可能也會造成運動疲勞 其實長時間的運動疲勞問題很多!
請參考 運動生理週訊(第324期)「有氧運動•無氧閾值(April.14.2015)」