運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6471  部落格3  




主題:1200公尺9分半
發言 : candyers 時間 : 09/11/23(19:02:15) From : 60.248.90.86
上星期因下雨
都在室內爬樓梯 b2->7樓 30分鐘
今天實際去跑了一下
1200,很吃力的跑完,9分30秒
我需要通過標準的時間是7分鐘
我該怎麼辦
希望有人能指導我一下

p.s.今天下午去師大分部跑的時候,看到一個跑步的選手,應該是滿專業的,因為我跑了9分半很沮喪,原本想請教他的,但我提不起那個勇氣,哈,我猜,他也只是會叫我多練習吧。


回應 : 8 candyers時間 : 2009/11/24 上午 10:40:20 From : 60.248.90.86

謝謝丫盛前輩
我今天晚上就去練習你說的方式


回應 : 9 candyers時間 : 2009/11/25 上午 08:30:01 From : 60.248.90.86

昨天的練習,與今早的練習
跑1200有測一下時間 8分半


回應 : 10 ㄚ盛時間 : 2009/11/26 上午 09:41:28 From : 210.240.213.95

水歐~~
因為這裡的網站成員除了是運動相關的老師以外也有許多運動愛好者
大家都很樂意幫助你的,不過能不能進步還是要看你自己的努力囉
另外,在網路上留msn可能不是那麼妥善的方式。
因此留電子信箱給你如何: 960208@gmail.com.tw



共有 10 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

ZEPRO

網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網