運動生理學網站　求求訓練 400M ,800M 的表

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主題：求求訓練 400M ,800M 的表

發言 : 我要破紀錄時間 : 09/11/01(22:52:36) From : 61.18.92.66

我18 歲高168 57 KG
9月8日開始TRAIN

兩星期前
300M 42 秒 <<<<<應該不會度錯
400M 1: 05
800M 2:50
3000M 14: 40
10K: 58
我非常希望在2月能夠

56 秒 400M
800M 2 分 29 秒

我現在一星期3次加一次重訓

我試過400M 一開始即爆,點知去到270M 果時雙腳提不起,完全冇力
最後一分09 秒
我係咪應該係如下既時間做多D 耐乳酸既訓練???
用鉛袋綁腳跑對400M 800M 有冇用???

希望老師能提供一個訓練表給我

我好希望中學生活中有面陸運會獎牌
我一星期可最少3日

　共有 8 回應

回應 : 6 ACT時間 : 2009/11/14 下午 09:59:25 From : 61.230.64.126

把書讀好比較重要
練體育適可而止就好

回應 : 7 小敏時間 : 2009/11/15 下午 09:24:15 From : 114.40.217.46

我不是偏心, 是因為尊重你而不能幫你開課表
因為, 你稱自己為 [我要破記錄]者
可見你的雄心壯志在我之上
照理來說
國家級選手得由國家級教練來帶才是正確的指導
我不具有國家級(A級)田徑教練資格(我只有C級)
所以我的能力有限.
按規定
我只能指導學校代表隊
或一般追求健康體適能的民眾
所以對於你的需求
我....真的愛莫能助
Sorry..........