我們老師除了給球員們做重量訓練以外
他用不同重量的棒球 給球員練投
我記得好像是八到十週的訓練計畫吧
一開始先慢慢的增加球重量
約第五至第六週開始減輕重量
結果球速約增加3~5%吧
請問各位有沒有其他的想法
謝謝

一個胖子突然減少了許多的脂肪重量
相對的
他的長跑能力一定也會得輕鬆, 變快了
因為
1. 肌肉是產生力量與能量的來源
2.減少脂肪重量等同減輕了身體的負重, 但並未減少肌肉量
3.人體在適應高負荷壓力之後, 若再到低壓力負荷的情況下, 相對會感覺變得輕鬆且容易應付

不過, 我比較在意的是, 如此短的訓練期, 它所提升的運動能力, 最長能持續多久？

關於能持續多久
我得再問問我們老師
他年年都為棒球隊設計重訓
而且季前季後都有做各種測驗來了解運動員的表現是否下降

至於胖子突然減少脂肪的例子
的確長跑能力一定會加強也會跑的更快
但那是以長跑而言
若討論到短距離衝刺
他還是會跑的更快
但是不會到最快
肌肉收縮的速度還是需要一段時間的訓練才能達到最理想的狀態
值得討論的是
如果突然減輕很多重量
是否有可能因為巨大的重量改變
而導致跑步的姿勢走樣
反而無法得到原本期待的結果