不知道有個問題不知道能透過這裡詢問嗎?

有人說要瘦身就要進行有氧運動，而且沒有一種運動能消除局部脂肪，

所以有氧是可以瘦全身的，

而且有人說慢跑的功效大於快走，而快走的功效也大於騎室內腳踏車，

但是剛剛在看週訊，卻又提到說其實快走久的話消耗的熱量會大於慢跑？

但我慢跑跑的很慢，而且上次慢跑了四十五分鐘後就不行了，

而且會肌肉酸痛一∼二天，再加上我也不知道是跑姿不對還是鞋子問題，我二腳姆指都會痛，

而如果是用快走的話，我大概是運動一個小時，因為礙於國小的關門時間，

但如果是室內腳踏車，我可以騎到一個半小時，而錶所顯示我騎的總里程數是約55~60公里，

不知道如果對於一個近三十歲，近六十公斤的女性來說，那一項運動所消耗的熱量會是最大的呢？

還望賜教^^