運動生理學網站　月经前后七天是否不能做运动？

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主題：月经前后七天是否不能做运动？

發言 : echosun 時間 : 08/06/24(13:37:21) From : 60.54.112.205

　共有 3 回應

回應 : 1 JungleSun時間 : 2008/6/24 下午 04:45:34 From : 221.10.62.162

現代的觀點認為，月經期還是可以從事體育活動的。而且適量的運動，如做體操等反而可以使腰部靈活又不致有倦怠感，輕鬆的戶外運動還可以給人帶來一份好心情，轉移了對月經過多的注意力，減輕了經期的不適感。

不過，在月經期運動時還是最好注意：比如減少運動量；縮短鍛煉的時間；避免參加劇烈和震動過大的運動；避免參與各種水中運動；避免競爭激烈的比賽。

另，研究也發現，月經期間運動員的運動表現也基本不受影響，可能多是心理上的影響。

回應 : 2 JungleSun時間 : 2008/6/24 下午 04:50:36 From : 221.10.62.162

同樣的道理。
最新的研究發現：女子在孕期，運動也是安全和有益的。
專家指出：懷孕的婦女只要在醫生的監督之下，她們可以並且應當運動。

EXERCISE DURING PREGNANCY: SAFE AND BENEFICIAL
http://www.acsm.org/AM/Template.cfm?Section=Home_Page&TEMPLATE=/CM/ContentDisplay.cfm&CONTENTID=9805

回應 : 3 echosun時間 : 2008/6/25 下午 12:22:04 From : 60.54.112.205

有听一位瑜伽老师说过，月经前后七天，子宫会自然的张开和收缩，如果在这段时期练瑜伽，将来会有子宫下垂的可能性，是否属实？

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