如何在十天內將耐力推到最高峰! 這是不太可能的。耐力可以進步的空間很大,這麼短的時間要達到最高峰當然不太可能。 適合的增補劑! 想要有增補劑來短期增進耐力?大概是每天充分的營養、充足的睡眠、適當的水分補充、以及心情愉快吧! 體力算中等,之前測最大攝氧量大約在50%Vo2max左右 「50%Vo2max左右」應該是指強度,與最大攝氧量用來指能力不同。或許你的意思是50 ml/kg/min
恩,確實是筆誤! Vo2max為50! 之前有去做過實驗,在腳踏車上測量的結果~~ 或許以不要求強度的提高,而希望能增加較低強度時耐力的維持! 並非選手,只想體驗環島樂趣! ~~但只有短時間能去從事! 畢業後馬上即將進入 國軍服役,希望給自己畢業前一個巡禮!