先說開始訓練年齡，就是開始運動訓練的年齡。此時，不見得看得出是哪一個運動項目的選手，或者說，參加訓練的項目不是單一的，對於兩項或參項接觸較多，屬於多方面嘗試的年齡。
而專門訓練年齡，就是專門一個項目的訓練，如棒球選手的訓練，或柔道選手的訓練，不再腳踏兩條船。

至於，現在(14歲)每星期跑大約4-6天,每次約3-5公里。
我看不出有何問題。如果有，問題可能是跑稍微多了些。