這個好像沒有明確的定義 例如拿下奧運金牌、世界記錄的劉翔已經有兩年以上沒有這麼優異的表現了 那算不算已經進入高原期了呢 瞭解身體在不同階段的能力週期性變化應該比較重要。訓練不會一直都持續不斷的進步,週期性的上下起伏表現是比較常見的。 我覺得高原期,應該是指當我採用一個訓練的方案,訓練以後成績不再進步的時間,就稱為訓練的高原期。
感謝王老師的回答