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少量多餐的意義在將同樣卡路里的食物,在一天裡頭分多次吃下.有利於減少多餘熱量在體內之堆積.運動員一天的需要卡路里特多,最好分四或五餐吃下.不得忽略的是,身體所顯現的結果,可能較受食量,也就是總卡路里攝取量的影響.少攝取食物,當持續卡路里成負平衡時,體重自然減少.如果食量增多,單憑少量多餐想降體重,應該是無濟於事的.
主題:少量多餐 發言 : 高 時間 : 03/08/14(19:14:50) From : 163.28.49.249如何少量多餐 怎麼吃