運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6252  部落格3  




主題:關於少量多餐的疑問
發言 : ㄚ興 時間 : 01/07/11(00:21:40) From : 202.43.96.221
想問版主:少量多餐到底一天是要吃幾餐.而且都該吃那些食物ㄚ?
上次我有將近二個星期三餐都不吃飽.也就是有吃就好的方式.
結果體重變成70出頭而已.但是現在變回以前那樣吃的話體重
又變回去了.那到底是要怎樣少量多餐才能減重ㄚ?
版主是每天是怎樣吃的.能說一下嗎?

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/7/11 上午 01:36:55 From : 140.123.226.99

你的問題好像是在問haochao!留給他來回覆吧!


回應 : 2 normalin時間 : 2001/7/22 上午 12:29:09 From : 163.30.42.240

少量多餐的意義在將同樣卡路里的食物,在一天裡頭分多次吃下.有利於減少多餘熱量在體內之堆積.運動員一天的需要卡路里特多,最好分四或五餐吃下.不得忽略的是,身體所顯現的結果,可能較受食量,也就是總卡路里攝取量的影響.少攝取食物,當持續卡路里成負平衡時,體重自然減少.如果食量增多,單憑少量多餐想降體重,應該是無濟於事的.


回應 : 3 時間 : 2003/8/18 上午 12:48:39 From : 61.57.208.44

主題:少量多餐

發言 : 高 時間 : 03/08/14(19:14:50) From : 163.28.49.249如何少量多餐 怎麼吃



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

epsport-ad

運動生理學網站 心肺適能訓練的理論與實務
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易