「過與不及」都是不好的!沒有適當的衝撞,刺激骨骼的成長,骨骼的成長也會不好!相反的,過度的訓練,就算指示慢跑,也會造成骨骼的傷害,進而抑制骨骼的發育。除非,你要重複不斷的進行爆發力訓練,否則適當的爆發力訓練,反而有利於骨骼的發育,至於,會不會增高?影響的因素就更多了!
身高的掌控因子中, 遺傳可說是決定性的, 此外, 運動也許可以對身高有正面的促進, 原因是運動會提升生長激素的水準, 激烈的運動後, 生長激素可能提升七倍之多!
運動生理週訊電子報(第134期)「運動訓練會影響身高發展嗎?(November.11.2002)」