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呵呵打這留言的時候正好在半夜 ....想睡了.就沒注意了.謝謝老師的提醒 我晚點來改
其實我覺得這個問題應該可以做個小實驗，看看哪一種所得的力量或功率會比較大。記得先前在閱讀書籍的時候，多數的訓練書籍都建議用力時須吐氣，以避免所謂的「努責效應」。不過，前一陣子在閱讀「核心肌群」的文獻時，其理論背景就曾提到在用力時可閉氣，以使核心肌群部位成穩定且固定的狀態，這對於肢段的動作可達到穩定的效果。所以看起來好像有最佳腹內壓或胸內壓的情形。
