john01090 [ 220.136.161.27 ][ 2006/7/20 上午 02:15:05 ]
之前有做一段時間的運動,所以身體不錯,所以常熬夜
不忌口,後來運動一停身體就垮了,很慘,因為還是過著熬夜亂吃東西的生活
現在想回去運動,可是身體已經被自己搞爛了
不知道該怎麼辦才好
目前的運動是
原地跳150下,伏地挺身,仰臥起坐,蛙跳各10個
伏壁挺身用手指撐15,躺著雙腳互換首軸觸膝50,原地跑50
架橋數200
已經把量減得很誇張了,現在才做兩天就累趴了
想想之前一做就做了五年也不覺得累,而且量更多
我該怎麼辦,這樣下去身體會越來越爛
可是體力跟身體狀況又一天不如一天,根本就做不下去
請大家救救我吧
我該怎麼辦,怎麼做運動才能讓身體適應又能得到效果?
適應期會有怎樣的情況出現?很痛苦嗎?
才做兩天就累趴了,我的身體一定很爛吧
又很懷念以前的日子,體力好吃不胖又能一直熬夜(現在當然不敢了)
精神狀態又能一直處於顛峰,超爽的
可是現在這樣下去比死還難過,拜託各位專家救救我吧
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