Pull是拉的意思,over是經過頭頂.
如果是supine barbell pullover是仰臥長凳手持槓鈴自胸前往後往頭之方向
過頭後再讓槓鈴稍向下,是練闊背肌,大圓肌,前鋸肌,肱三頭肌的動作
crunch同於curl up, 我譯成捲胸,是練腹肌的動作,是肩膀離地之動作
脛骨前肌可做與舉踵相反的踝關節運動(dorsiflexion)
如果說得不對
希望有人更正