謝謝妳的意見

Toby
請問:BMI是測體脂肪還是除脂肪體重呢?

小五回應：
身體質量指數 (BMI) 為評估身體組成的一種方式，其公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 (kg/m2) 體脂肪的增加通常伴隨著體重增加，而BMI可作為體脂肪百分比的指標。一般人以體重（公斤或磅）來評估身體狀況，無法考慮到身高與體型問題，而在評估身體組成時，使用此指標能將不同身高對體重指數的影響考慮進去，便於族群或個體間比較。BMI最早是由比利時數學、天文及統計學家Adolphe Quetelet於1832年所提出，他觀察到除了出生後及青春期時期外，人類的體重是隨著身高的平方而增加，而推導出此公式，命名為Quetelet Index，用以評估人類的肥胖程度。直到1972年，Ancel Keys驗證Quetelet Index的效度後，將此公式更名為身體質量指數 (Body Mass Index)，從此之後，BMI一直被用來評估過重、肥胖與疾病發生率及死亡率的關連性。許多研究以不同的體脂肪測量方式比較BMI與體脂肪百分比的關係，發現BMI受性別、年齡、種族等因素影響，並與體脂肪有著高度的相關性 (R2介於0.7-0.8)。 雖然BMI無法精確地評估個人肥胖程度，以及無法解釋身體脂肪的分布情形，但卻是評估大規模族群肥胖盛行率及相關風險因子的最佳工具。

運動生理週訊(第291期)「你(妳)真的太胖嗎？(April.12.2014)」

評量體重是否過重？不僅是專業運動選手、教練需要注意的課題，對於一般社會大眾來說，避免肥胖則是維持健康的重要基礎。問題是「你(妳)如何確認自己太胖？需要進行體重控制呢？」

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為了能夠確實評量肥胖的程度，由於成人的身高已經有明確的生長限制，因此，當體重、腰圍有了變化時，就大致可以確認肥胖程度的變化狀況。只是，評價者仍然需要注意到，訓練造成的肌肉量變化、脂肪分佈 (腰圍增大了？) 的變化等。如果可以的話，定期進行體脂肪百分比的檢測，才是評量是否太胖的有效評價依據。