運動生理學網站　如何讓屁股變小又俏?

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主題：如何讓屁股變小又俏?

發言 : aric 時間 : 06/04/11(14:25:19) From : 218.167.35.42

我女朋友因為久坐辦公室所以屁屁變塌又大因此叫我問問看

如果要在家做運動的話要做哪些運動才可以讓屁股變小又俏?

請賜教~感恩~orz~

回應 : 2 小敏時間 : 2006/4/15 下午 04:29:57 From : 218.164.17.245

至於哪些運動項目具有使臀部翹翹的功能.......
我想,如果你看過許許多多的運動比賽的話
你會發現,其實每個項目的選手的屁股都是翹翹的
主要是因為......訓練量很夠！

回應 : 3 dianabol時間 : 2006/4/17 上午 09:10:22 From : 220.168.18.84

有一種動作叫飛燕點水，很形象，指俯臥在床上，軀幹和下肢都努力地後伸，俗話說就是“兩頭翹”，很像燕子掠過水面時的樣子。每天翹上幾組，注意是強度要低，時間要長。因為它運動到了臀大肌，而且是有氧運動，所以屁股不會變的更圓，只會越來越俏。

回應 : 4 單車小王子時間 : 2006/4/17 下午 05:34:47 From : 203.187.121.26

騎單車是個不錯的選擇^.^

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