運動生理學網站　請問針對每一年齡層之運動員之伸展發法,是否有不一樣？

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主題：請問針對每一年齡層之運動員之伸展發法,是否有不一樣？

發言 : 阿亮時間 : 06/04/04(10:20:07) From : 219.81.86.43

請問伸展對於20、30、40、50、60、70歲人，有何處不一樣，那該如何達到最適合的年齡的最適伸展方法？該如何伸展？不好意思，打擾一下前輩！

　共有 4 回應

回應 : 2 阿亮時間 : 2006/4/5 下午 04:01:26 From : 219.81.86.43

因為在俱樂部有遇到類似問題，我想說每一年齡層是否伸展有，最適合伸展強度或姿勢，因為如果同一強度或姿勢，對不同年齡的人是否會造成傷害，所以想請教一下教授，謝謝教授回答！對不起如果晚輩問題提的不好，請教授見諒。

回應 : 3 normalin時間 : 2006/4/6 上午 12:01:18 From : 218.167.172.78

我覺得伸展操
只要自己做
按自己的力量施力
大致上是七八分力
因為
你說的問題中有運動員三個字
所以我覺得都是一樣的
因為伸展操一般是
按自己的力量施力
大致上是七八分力
所以應該是沒有兩樣的
如果是別人施力情形就可能不一樣
伸展操一般是希望自己伸展
自己伸展力道可以斟酌
每一年齡層之伸展法似乎不會不一樣
我說七八分力量也是我自己想的
因為九分十分力道似乎重了些

回應 : 4 阿亮時間 : 2006/4/6 上午 07:44:41 From : 219.81.86.43

我瞭解了,謝謝教授。

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