哇...原來不是速度越快消耗的熱量就越多呀~~~~ 謝謝老師的回覆喔!!
肌肉質量多寡當然跟肌力有關...但是最重要的一點是神經肌的啟動.. 好比一台機器有很多功能,可是呢..如果電線,電流沒有通到這機器啟動功能的地方,那麼也是沒用.... 走路耗氧較高,我想跟怎麼走有關吧...走路時大步快走,真的比跑步較累點哦...對膝蓋衝擊沒這麼大...可以試試:)
以上列表格「跑步」的部份來說,速度200 m/min消耗的熱量最低,可以知道該速度是受試者最有效率的跑步速度;我認為每個不同的跑者都會有一個最有效率的速度,快、或慢於那個速度,熱量的消耗都會更沒有效率,這就是為什麼熱量消耗欄位會呈現U型的原因。