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回應 : 12 TaftLee時間 : 2006/1/10 下午 04:06:06 From : 61.228.32.18
這玩意兒我曾經想買
當時我看到國外的網站有介紹
聽說美國的高中、大學籃球隊有些有使用此輔助器材
它的好處為可以在平時的練習中，不斷的訓練小腿肌肉
但當時我選擇了克難的做法
去學校健身房舉史密斯，自己置放一台階，做踮腳動作
我認為利用重量訓練器材可以有加重的效果，效果應該會較好吧？
當時我的彈性也相當不錯(但我還有做連續跳躍碰籃板50下的訓練)
但是我還是很好奇...
究竟是利用重量訓練器材做高強度、低反覆的訓練效果好
還是穿上這樣的輔助鞋不斷的訓練好呢？ |
回應 : 13 小敏時間 : 2006/1/10 下午 11:32:44 From : 218.164.17.51
[高強度+低反覆]的重訓目的應該是提升肌力
這種鞋子由於負重為自身身體的重量,並未外加重量
所以應該是屬於[低強度+高反覆]的訓練
訓練目的屬於耐力部份
如果只吃菜不吃肉,會缺少蛋白質,肌肉長的不好
如果只吃肉不吃菜,又會營養不均衡,且易致過度肥胖
如果又吃菜又吃肉,均衡調配,狀況自然會是最好的囉∼
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回應 : 14 Carson時間 : 2006/1/13 上午 05:39:58 From : 69.158.156.208
所以基本上... 這雙鞋就只是拿來走路用, 沒有其他額外的訓練動作摟!?
那還真是貴 - -" (US $129 一雙, 已經可以拿來買其他高價位的籃球鞋了...)
P.S. 對於某位大大說的, 這是新款的鞋, 其實不是 ^^"
目前我知道有 2 家公司在賣這種鞋子, 一家的是整雙鞋, 另一家的則是這種 隨套即用 的鞋~ |
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