我認為應該也是訓練適應的關係。在技術不純熟之時,身體的運動效率會較低,而到了半熟練後,這些多餘的能量消耗,便會逐漸減少,而減少的幅度,我想應該跟運動的類型有關,比如游泳與跑步。
嚴格地說越熟練熱量消耗越少是正確的,只是減少的這點熱量相對於整個消耗太微不足道了。
個人覺得: 若就某個點來說 〔高運動強度+長運動時間〕所消耗的熱量 絕對會比〔低運動強度+長運動時間〕 或〔高運動強度+短運動時間〕所消耗的熱量高! 但若以某個線(長時間訓練效益下的訓練前與後的熱量比較)來說 在相同的運動強度與運動時間下 熱量的消耗可能會隨著從事訓練的時期愈久而愈少! 當你調高運動強度與運動時間後 你消耗的熱量應該會高於尚未調整訓練內容之前的量 但當再過一段時間後,可能又會逐漸減少所消耗的量了!