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主題:乳酸-增加運動表現?
發言 : sgi_muscle 時間 : 05/12/22(16:24:16) From : 61.60.31.61
前幾天華人運動生理研討會中聽到丹麥的學者Jens Bangsbo提到:肌肉細胞外鉀離子的堆積是造成疲勞的原因,後來我回去找了資料發現,其主要的機轉是肌肉細胞外鉀離子的堆積造成鈣離子釋放到作用肌的效率變小。
但無意間,看到一篇令我震驚的文獻:
在我的認知裡,乳酸是造成肌肉疲勞的原因之一,從來也沒聽過可以增進運動表現。但Nielsen認為乳酸可以透過產生動作電位而使肌力回復。主要的原因為,在細胞外氯離子的負電位接近安靜時的膜電位,因此氯離子通道活性可調節產生動作電位時,鈉離子的需求量。而乳酸藉由降低氯離子通道的活性,減少產生動作電位時鈉離子的需求量,進而釋放鈣離子,最後造成肌肉收縮。但是這個機制可能只存在當動作電位產生肌肉活性時,速率達到極限才存在。

參考文獻
1. Physiology. Lactic acid--the latest performance-enhancing drug.
Science. 2004 Aug 20;305(5687):1112-3
2. Intracellular acidosis enhances the excitability of working muscle. Science. 2004 Aug 20;305(5687):1144-7



回應 : 13 normalin時間 : 2006/8/17 上午 07:07:43 From : 218.167.162.81

下列是小敏的問題與我屬於個人觀點的回應
1.運動強度愈高產生的乳酸量是否也會比較大?
正確度差不多是70%(因為強度越高岳變成爆發力能力了)
2.優秀的中長距離運動員的耐乳酸能力是否會比一般人高?
正確度差不多是95%(不好說它100%,因為總有一些是例外)
3.因運動而產生的乳酸, 當停止運動後, 消失的速率是否會因運動能力的差異而有所不同?
正確度差不多是85%(恢復期作用的主要是有氧能力,乳酸堆積屬無氧能力)
4.運動訓練會提升哪些使乳酸消失的管道(方法)之效能?
這一問題不錯,值得用腦筋思考。


回應 : 14 清峰時間 : 2006/8/17 上午 11:34:33 From : 221.173.14.45

運動訓練至少可以通過以下途徑提高乳酸的消除:
1.增加骨骼肌和心肌線粒體的數量和體積,加速乳酸的氧化;
2.增加骨骼肌毛細血管數量,促進肌乳酸通過血液運輸到其他部位代謝;
3.促進肝臟乳酸糖異生的能力;
4.促進細胞膜MCT蛋白的增多,提高乳酸細胞間的轉運能力。

應該還有很多途徑。


回應 : 15 小敏時間 : 2006/8/18 下午 12:17:03 From : 218.164.20.167

優秀運動員在〔激烈〕的運動過程中確實會產生高量的乳酸
優秀運動員在運動訓練後的恢復狀況也確實比一般人快
這應該可視為一種〔表癥〕
但.....這樣並不能直接斷言
運動表現的提升〔直接〕和乳酸有關
除非....
在相同條件下(運動強度,乳酸產量)
能發現運動期間所產生的乳酸量
和運動結束之前的乳酸量消失量之比例
與運動成績表現有關
否則........
對於〔看不到〕的現象
還是只能抱持著懷疑的態度囉∼



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