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主題:跳繩有助於彈跳力的增加嗎?
發言 : 小銘 時間 : 01/05/12(13:59:23) From : 211.74.54.239
跳繩有助於彈跳力的增加嗎?是 否有其它的訓練方法可使彈跳力增加?


回應 : 3 scwang時間 : 2001/5/15 上午 10:01:39 From : 140.123.226.99

請參考運動生理週訊第53期「彈跳能力的增進(April.14.2000)」

如何增進彈跳能力?

1.以重量訓練增進肌肉的力量
2.以增強式(plyometric)肌力訓練增進肌肉的力量與收縮速度
3.訓練「彈跳」肌肉的統合協調能力


回應 : 4 scwang時間 : 2002/8/5 下午 03:12:43 From : 140.123.5.16

在短時間裡增加彈跳力?
彈跳力
原地跳高能增加彈跳力(爆發力)嗎?
請教教我如何能提升彈跳力
請問如何增加"彈跳力"ㄚ
如何能快速地增強彈跳力?
跳繩有助於彈跳力的增加嗎?
彈跳力不是和爆發力作正比?
為何舉重選手會有100公分的彈跳能力?
怎樣可以增強彈跳力???(打藍球方面)
交互蹲跳是提高彈跳能力的好方法嗎?


回應 : 5 scwang時間 : 2003/7/26 上午 12:14:16 From : 61.57.208.44

主題:請問跳繩

發言 : 鬍渣男 時間 : 03/07/25(21:37:28) From : 210.68.78.64請問要怎麼樣跳繩才可以訓練爆發力及彈力??
要跳多久呢??要怎麼跳呢??
我聽說跳繩可以訓練協調性...
那要怎麼跳呢???誰可以告訴我阿?我最近每天都跳繩,大概15~20分鐘,
除了平常的跳法外,只會一點簡單的花式,可是並沒有覺得腿力或爆發力有好一點,誰願意教我一下怎麼跳好嗎~



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