基本上，一般的耐力運動員，每週的訓練距離也僅有40公里。這個每天20公里的跑法，大概會不斷累積疲勞。

練的多不見得成績一定會進步，
對中長跑運動員來說，訓練過度反而會造成傷害。
更何況是正在發育的青年選手呢!
以我訓練選手的例子，
ㄧ個16歲的高ㄧ生每天叫他跑20公里，不管是分成幾趟還是1次跑完
長期來講對他心理及身體都會造成不小的負擔。
每天的訓練不應該ㄧ成不變，並且要有訓練的重點，
配合身體的狀況做適度的變化。
如果只是ㄧ眛的跑20公里，很快就會遇到高原期的。