運動生理學網站　腳底痛怎麼辦??

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主題：腳底痛怎麼辦??

發言 : 超級賽亞人時間 : 05/12/10(17:21:59) From : 218.168.250.202

我ㄉ腳底因為跑步ㄉ關係很痛
就是腳底那裡....腳跟ㄉ地方
是因為跑步時和地面一直撞擊嗎? 因為我跑步是腳跟先著地~
尤其有時候訓練量大之後,採到地就受不了. . . . . .
有什麼方法可以改善啊? (幾乎每天都有訓練ㄉ狀況下)

　共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/12/10 下午 10:22:35 From : 140.123.226.99

試試這個。到體育用品店可能找得到。最好找一下復健科醫師檢查一下，確認一下傷害的程度。如果已經到跑步過程都會痛了，顯然已經是相當嚴重的傷害。跟教練討論、好好的處理，應該很容易回到運動場上訓練與得到更佳表現。

回應 : 2 小敏時間 : 2005/12/15 上午 10:44:24 From : 163.28.130.12

可能是訓練過度或慢性傷害所產生的發炎現象
建議：
1.換雙護跟功能較好的跑鞋或將鞋底（腳跟部）加個護墊
2.如果是最近才發生的,先冰敷之後再熱敷;如果是陳年舊疾,那就得熱敷了
3.休息是為了走更長遠的路～充份休養吧！！！
4.貼個消炎貼布
5.看醫生去！！！

回應 : 3 misying時間 : 2005/12/15 上午 11:51:51 From : 140.128.30.11

是否跟教練溝通看看
調整訓練的方式或是糾正你的動作
不讓傷害再產生

找出原因，一定要去看醫生
多愛自已一些，別讓問題再發生

訓練完之後要做放鬆操
讓肌肉與血液不要積在同一個地方
抬腿是個不錯的建議哦

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