重力環的效果在增加肌耐力
適當的重量或許有助於增加肌耐力
對於心肺耐力的效果縱使有效
效果也是有限
要增強心肺耐力時
所加的重力環必須非常輕
盡量在季外期實施
其實間歇訓練的強度經妥善安排
就有可能非常激烈
我覺得循環訓練加重力環是頗為奇怪的想法
倒可以在實施間歇訓練前
如一個月前做一些加重力環的慢跑步
即使重量重一些也無妨
以增強腿肌耐力
然後再實施間歇訓練
一旦做間歇訓練就不要再加重力環
加重力環可能減損間歇訓練的效果