肌力->肌肉所能產生的最大力量 瞬發力->瞬間所能產生的最大力量 產生最大肌力的動作,通常會是慢慢的逐漸產生 但瞬發力是需要在[最短時間]所產生的力量 雖然兩者並不能畫上等號 但是 瞬發力的基礎是來自於最大肌力 也就是說 最佳的肌力+最大的肌肉收縮速度=>產生最大瞬發力量