集合地點：文化大學體育館門口
集合時間：十月三十日上午10:00
登山路線：由文化大學出發→經尋夢溪往前山公園→上紗帽山
運動強度：RPE＝18~19

店名：草山餐廳（約一點用餐）
住址：台北市陽明山湖山路一段14號
Tel：(02)2861-1501
餐廳位置：仰德大道底為中山樓，左轉→走湖山路約100公尺左右，草山餐廳位於右手邊，7-11的旁邊（近260、紅5公車總站）

開車者上山路線：
1.中山高速公路台北－士林交流道下→往士林方向走重慶北路過百齡橋接中正路→直行中正路至中山北路左轉（需迴轉）向北往天母方向→至忠誠路，右轉忠誠路→走忠誠路往大葉高島屋百貨公司方向→經天母運動場（於大葉高島屋旁）→至台北市立啟明學校（士林區忠誠路二段207巷1號）右轉→直行207巷過天母東路上山→上山路為東山路（不自行上山者，可在忠誠路大葉高島屋旁天母棒球場正門集合：集合時間9:20AM）

公車族：（假日上陽明山的公車班次很多）
1.劍潭捷運站搭紅5上陽明山→山仔后站下車，步行進文化大學約8分鐘
2.台北車站搭260公車上陽明山→山仔后站下車，步行進文化大學約8分鐘