沒有寫秒數的原因是因為每個人的速度與能力不同 試試看以跑400的速度去跑這些距離 其實參考看看罷了 沒有足夠的時間練習的 不要把自己練到過度疲勞 比賽的時候成績反而會退步
老師不好意思又要再次打擾您了。 請問有沒有方法或是要去找哪些資料,可以算出適合的秒數。 有些害怕..當跑完之後並未達到應有的效果...所以再次麻煩老師您了。 謝謝
基本上這些距離的跑步秒數並無法明確的訓練標準,也不是每一個標準都適合每一個人。 訓練是一門藝術,不是把固定的距離與秒數複製,就會獲得相同的結果。事實上,上述的距離雖然沒有秒數,可是有「快跑」、「慢跑」等速度的標準。為了不要誤導你進行不一定適合你的訓練強度,並不提供實際的距離該有的跑步速度。我認為,讓你自己去體驗,說不定更好。就算這次比賽沒有很好的結果,就把他當作是一次經驗的累積。