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主題：腳扭傷

發言 : TaftLee 時間 : 05/08/20(09:27:56) From : 61.228.216.134

因為這兩天腳又扭傷了...腫著腳，有些疑問尚請各位大大解惑，謝謝！

1.為何扭傷總在同一支腳？
2.為何扭傷後，即使復原，踝關節會變大？
(因為我左腳常扭傷，右腳沒有，比較之下，有些差距)
3.扭傷復原後，腳踝活動的範圍不如沒扭過的腳踝？

這些情況是正常的嗎？
而踝關節變大，會影響運動表現嗎？
又...腳踝活動範圍變小會影響運動表現嗎？
是否有完全復原的可能？

謝謝大家！

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/8/22 下午 12:07:39 From : 203.187.37.126

參考運動傷害的處理

所謂「打斷手骨顛倒勇」？受傷部位的纖維化與鈣化是正常的現象。可能需要更長久的時間(半年?)，比較可以看出外表上的恢復(可是也不會完全的恢復)。

一直出現同一隻腳的扭傷，有可能是腳跟腱不夠長(一些經常跳躍訓練或活動者，經常收縮小腿後方的肌肉)，造成踝關節足背收縮的活動範圍受到限制，只好以踝關節的內翻來代償足背收縮的動作範圍。記得多多進行踝關節的足背收縮活動範圍訓練。

參考：運動生理週訊(第74期)「形成跑者下肢運動傷害的訓練因素(October.20.2000)」與運動生理週訊(第73期)「形成跑者下肢運動傷害的訓練因素(October.13.2000)」

回應 : 2 TaftLee時間 : 2005/8/23 上午 10:11:12 From : 61.228.220.95

謝謝！

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