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主題:為什麼我跑步的時候 呼吸都會很大聲
發言 : 小飛 時間 : 05/07/03(12:07:21) From : 220.135.106.8
為什麼我跑步的時候 呼吸都會很大聲 我旁邊的人說我都吸的特別大口 我老是在想 每次比長跑 會贏別人 是不是因為 我一直吸大口大口的空氣啊


回應 : 5 減個肥吧時間 : 2005/12/20 下午 01:55:36 From : 128.235.249.80

我想他的問題應該是說他跑步時呼吸的聲音超大聲的, 他是想問問看有沒有人知道這是不是有什麼問題~ 我的鼻中膈彎曲, 所以鼻子的吸氣量遠遠不足以支撐跑步, 所以跑的時候都變成用嘴巴呼吸, 所以聲音蠻大的. 不知道你的問題是否一樣?
我也不知該如何矯正用嘴巴呼吸的方式... 感覺總是怪怪的~ 不過真的運動起來, 用嘴呼吸還真是蠻容易累的~


回應 : 6 ercue時間 : 2005/12/23 下午 03:53:23 From : 203.67.217.9

真好,一千六 可以跑在六分內,我跑三千公尺花了15分30秒,從開始跑到跑完都用嘴呼吸,因為用鼻子呼吸根本不夠我氧氣的消耗,通常跑完三千公尺後,緊接著再跑三千公尺,不過速度降為每200公尺花1分18秒,這種速度我就可以用鼻子呼吸了,而且不會喘,同理可證,你呼吸大聲,應該是因為跑得快吧,相對耗氧量大,所以才會大口呼吸。


回應 : 7 scwang時間 : 2006/10/18 下午 10:17:13 From : 140.123.226.100

主題:肺呼吸量

發言 : bala 時間 : 06/10/17(00:12:30) From : 59.115.214.137 一位百米賽跑選手在比賽前做熱身運動,較之另一沒做熱身之選手在正式比賽時,於肺呼吸量(Ventilation)上可能有何好處?為什麼?


回應 : 1 momodog時間 : 2006/10/17 上午 01:23:20 From : 140.123.226.254
如果這是考題,我看不出你想"討論"的內容
建議先找點資料,再把不懂的地方拿出來討論
否則永遠不懂得如何釣魚的方法

運動生理週訊第二期 跑步時的呼吸調節
http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=2&page=1

裡面有一段提到影響跑步時呼吸的反應
或許熱身能夠擴張肺部的氣管,增加呼吸時的深度。
因此影響了跑步時的表現吧。
大家討論討論,才會進步!

影響肺部氣體交換量的因素

  人體肺部的氣體交換受到呼吸頻率(次數)、呼吸深度(潮氣量)與死腔大小的影響,因此,到底跑步時要增加呼吸的頻率或深度,做為運動時增加呼吸交換量的依據?這個問題的解釋與死腔大小有關。

  所謂死腔代表人體口、鼻、咽喉、氣管與支氣管等氣體通路(約 150ml),當吸入的空氣通過這些空間時,會保留下死腔大小的空氣量,不會進入肺部進行氣體交換,因此,儘管安靜休息時的每次呼吸量約 500ml,但是真正進入肺部進行氣體交換的空氣量只有 350ml,如果以每分鐘10次的呼吸次數計算,人體安靜休息時的真正肺部氣體交換只有3500ml。增加呼吸的深度(每次吸入的空氣量),可以顯著降低死腔的影響,達成增加肺部氣體交換量的目的。特別是隨著跑步速度的增快,死腔也會顯著增加,如果只以呼吸頻率的改變來調節,那麼肺部的氣體交換效率就不會提昇,不利跑步時的氧氣增加需求。



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