只要運動量夠,那怕是狗爬式,每一種泳姿都可以減肥的!
不斷換不同的姿勢游 應該是最好的
游泳是全身性的活動 能量消耗比陸上運動來得大,運動傷害又小 是相當好的運動 運動量大,減脂效果佳 但,一段時間後,也有可能增加肌肉量,體重反而增加 不過,這必須有相當的訓練量才有可能發生