這半年來,我觀察舉重隊訓練,其中有一位選手,不管是訓練前或訓練後,從來沒看過他做靜態伸展,可是他的柔軟度卻非常好,而且目前他的傷也是最少的,此外,其他選手每次練完常往防護室冰敷,我卻從來沒看過他去防護室(防護員也沒看他去過) 這位選手具有一些特徵,他目前是年紀最大的、技術是世界級的,還有很多舉重選手以前是練田徑的,而他是練"體操"的,這是否意味著,小時後柔軟度好,長大之後可能也不會太差。
小時候柔軟度好,長大後不會變得太差! 這句話,我那當過獸醫的弟弟也曾跟我說過 所以 這句話我蠻認同的 因為,我和我媽媽都是柔軟度挺佳的人 我們的柔軟度好都是自小與生俱來的 長大後,不用太練也是一樣的好(跟一般人比)喔~
體前彎的柔軟度差並不表示有病啦! 應該是說,發生下背痛的風險會比較高,但並不表示一定會有下背痛。 另外,舉重選手與體操選手相比,舉重選手的柔軟度未必會比體操選手來的差。 柔軟度包含了關節活動度以及肌肉的延展程度。而舉重選手可能會因為肌肉過大而影響了關節活動度,但其肌肉的延展性則未必會比體操選手差。