今天參加航空醫學會的學術研討會 有人發表論文 研究結果呈現出： BMI指數較高者(肥胖者)，交感神經活性較低者 以上二者比較容易引發高山症 從事無氧性體適能的重量訓練(阻力訓練) 有助於提高交感神經活性 另外，從事有氧訓練 有助於降低BMI指數 因此，也就是說................... 從事有氧訓練跟無氧訓練 對於攀登高山的適應性的訓練 都有正面的幫助。
我的想法是，想要爬大山之前，先爬幾座小山，看看自己的能耐。同時在佐以有氧性的負重訓練，如負重三十公斤（裝水）走跑步機或操場半小時、一小時等（假設你要好心幫女生背裝備，或者背罐頭、米酒與一隻雞到山上吃燒酒雞享受的話），安排計畫逐步練習，完成二至三天的大山應該沒有問題勒吧！
Datoe 提到燒酒雞 我說薑母鴨味道比較好 說說笑話 登高山前試登小山 登山的高度逐漸增加 這是最原始的做法 保證有效 其實任何訓練都一樣 試著練多一點 激烈一點 練多了身體稍感不適就改練少一些 練少了身體沒怎麼樣 就多練一些練強一些 此外 訓練的方式盡量接近所要做的工作或運動的型態 也就是接近一點登山的形態的訓練 保證會進步 引體向上的練習也是一樣
