版主 可以給我看你的課表嗎 這樣我比較好回應
先謝謝各位的回應 我現在沒什麼課表可言...做一天休息一天..做的項目內容是容易常做的伏地挺身30、仰臥起坐20、啞鈴前臂(各30)舉和擴胸器10,現在還是個學生正準備考試了.....沒有很多的時間去做其他項目,想在讀書之餘選個時間不影響到讀書也同時能有效率去做練習所以來問了這個問題。
那就再肌肉酸痛時休息 不痛繼續練