跑步訓練不會影響身高的。 先要確認300公尺跑步訓練的目的。如果沒有建立正確的訓練概念與理論基礎,大部分的人都會懷疑這樣一直苦練有效嗎? 通常300公尺的間歇訓練,同時要參與到乳酸系統能力與有氧系統能力兩部分,被訓練者是相當辛苦的,如果還要持續到5趟、10趟的,有氧系統代謝的能力與乳酸系統的耐受度等都會受到極大的刺激。問題是,能力不足的學生如果重覆進行這樣的訓練,很容易出現「過度訓練」的情形。相關的問題請參考運動生理週訊的內容。
300m會不會練不到爆發力? 300m最大努力衝刺不會練到爆發力 衝刺數十公尺才會練到爆發力 最好是鍛鍊肌肉後再做爆發力的訓練 衝刺300m五六次應不會影響發育 只是沒必要這麼做