主題:長跑問題
發言 : ~亮~ 時間 : 05/01/31(01:26:45) From : 219.79.23.111
大家好~
其實長跑增加什麼最重要~?
掌上壓等上身鍛鍊對跑步有實際作用嗎?
令外想問問大家怎樣可以練步幅...
高和矮跑法上有什麼大的分野?
回應 : 1 Andes Cheng 時間 : 2005/1/31 下午 04:47:38 From : 61.219.255.209
長跑選手應該不需要過份訓練上半身的肌肉吧!?
而每個人都會有自己的最佳步幅與步頻。
以體能而言,長跑選手應該需具備較佳的心肺適能與下半身肌肉適能,同時也應具備較輕的體重。當然,動機與意志也是長距離跑者養成的重要一環。 |