沒圖.. 捲啞鈴(不知和他想的一不一樣) 這招是從某訓練單位學來的 用一條繩子,二端各繫上一支圓棍子和重物(啞鈴) ＝＝＝＝＝棍子＝＝＝＝＝ │ │ │ │ │ │ ■ 重物 當你手握棍子兩端將重物捲起時， 手腕就有感覺了（不出三天腕力倍增）
小時後訓練時，是先用半塊的磚頭當重物 等一個月之後就變成一塊，之後就一直是一塊 既經濟又實用
主題：護腕的實際功效? 發言 : mpvu 時間 : 06/10/20(10:10:40) From : 134.208.36.139 沒用過護腕...... 護腕是否真的可以保護手腕而不會扭傷? 如果是的話，那它的原理為何?
