請參考 運動前的飲食 賽前的調整請參考 運動生理週訊電子報(第84期)「減量訓練策略對運動訓練效果的影響(February.02.2001)」 這種減量訓練的方式，不僅只有一天。你可以在比賽前的一天，在比賽相似的時間，進行賽前的熱身活動(也就是說跟比賽前的熱身活動相同)，要不要進一步進行其他的活動，還要看前幾天的訓練狀況與是否有較長時間的減量訓練來決定。不需要再進一步練習了。
