運動生理週訊電子報(第22期)「運動後的過耗氧量(September.03.1999)」
早在1922年,英國生理學家A.V. Hill即提出氧債(oxygen debt)的理論與概念,用以說明運動後恢復期(recovery period) 的攝氧量增加,在補充運動初期的氧不足(oxygen deficit)現象。然而,後來的研究發現,運動後的過耗氧量(excess post-exercise oxygen consumption,簡稱EPOC),不僅具有顯著大於氧債的現象,而且,長期運動訓練後的休息代謝率(RMR)增加現象,也不是簡單的氧債概念所能說明。
儘管大部份的能量供應物質,皆在運動後數分鐘內即大致恢復 (例如肌肉儲存的ATP、PC與氧氣等),但是在長時間的激烈運動後,某些能量代謝物質的恢復時間(例如肌肉肝糖的恢復),則可能長達一至兩天之久。運動對於EPOC的影響,可能長達24小時以上。
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