當然有關係。通常每負向的透支5000至7000大卡，大約消耗一公斤的體重(醣類或脂肪)。最好的減重目標是每週減重0.5至1公斤。你目的的狀況，相當符合減重的標準。請參考相關的週訊網站 運動生理週訊第151期區域飲食(The Zone Diet)在能量攝取及生化反應的思考 運動生理週訊第123期運動期間之能量交叉調控概念─運動強度 運動生理週訊第122期運動期間之能量交叉調控概念─運動時間 運動生理週訊第100期不同運動(活動)方式的能量消耗評估 運動生理週訊第99期運動的能量消耗評量 運動生理週訊第50期運動的能量消耗與體重流失 運動生理週訊第21期運動時的能量消耗 運動生理週訊第5期運動與體重控制
