先參考運動生理週訊電子報(第41期)「運動與睡眠(January.21.2000)」
恩~我已經看了.... 多謝王老師的指點... 我知道怎麼做了^^
我很多朋友都喜歡挑戰生理極限, 他們很自豪地說:"已經二十四小時沒有睡覺". 電力帶來的方便已經使很多人養成反生理規律的生活方式. 如果晚上停電,那些"夜鬼"更會呼天搶地, 大叫不幸. 很多人八時要上班上學, 入睡時間卻是早上六時(只睡兩個小時). 這些人的頭髮未老化已經開始變白, 體弱多病(你可以留意身邊的人,見到黑髮中帶有白髮者,問他們睡眠習慣就可知道). 和自己身體作對,實質乃慢性自殺. 夜夜笙歌是要付出沉重代價的啊~