運動生理學網站　只要據烈運動就會肌肉抽筋啊??

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主題：只要據烈運動就會肌肉抽筋啊??

發言 : >"< 時間 : 04/10/13(00:50:46) From : 203.64.230.119

我平時就有運動的好習慣
而且跑步每天一定做
重量訓練也有做
但是為什麼我每次只要據烈運動就會肌肉抽筋啊??
例如：打籃球跟別人搶籃板跳起來小腿抽筋隔天不太能走路
其他還有肩膀什麼的，但是小腿時常容易在爆發力的時候抽筋
請問是為什麼?我該怎麼辦?

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2004/10/13 上午 07:38:05 From : 218.167.166.230

如果不是運動過分激烈導致抽筋
可能要看醫師
說不定要檢查身體的一些電離子之類的
因為一般人是不會動不動就抽筋的
此外
事前好好的熱身
伸展肌肉(適度就好)應該有幫助

回應 : 2 小敏時間 : 2004/10/14 下午 10:09:44 From : 220.143.107.142

試著.....
1.每天運動完後,記得做一些靜態的伸展操,並常做肌肉按摩,以放鬆肌群.
2.可以在每天運動結束後,以一瓶運動飲料加在白開水裏一起喝,除了可補充失去的水份外,還可以補充一些電解質.
3.補充一些鈣質,如:每天喝牛奶

如果以上三點都有做到,而且情況仍未改善或持續惡化
那就真的得速速找醫生報到不可了
因為....可能有受傷或體內電解質失衡
或是更嚴重的現象囉~

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