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主題:早餐該何時吃呢?
發言 : 11 時間 : 01/03/03(22:34:18) From : 140.123.226.99
11 時間 : 2001/2/22 下午 10:14:11 From : 163.31.120.50
你好!我是一個喜愛運動的小女生 我是每個禮拜一至五早上7點半跑步
就是晨跑啦 那我應該在什麼時候吃早餐呢 你說晚上吃多一點 但是我晚上就是吃不多 而且早餐會不吃 或吃一點點 那你可不可以做一張食物分配表給我 我每天7點半跑到7點50 然後升旗 再繼續練到大概8點半 早餐帶去都會冷掉 所以我都帶很少 請幫我解決吧!!!!!


回應 : 5 scwang時間 : 2001/3/11 下午 06:19:37 From : 140.123.252.101

「11」小朋友
這裡已經問過一次了


回應 : 6 ben時間 : 2002/10/7 下午 03:48:26 From : 61.30.160.162

你們好
請問一個我自己的例子
因為平常假日騎單車
早上七點開始騎
如果運動前只吃個麵包
但是之後可能一個小時後
就覺得肚子餓餓的
那那 需要找什麼食物來補給啊
通常我至少會連續騎三個小時以上的山路
感覺需要蠻多的熱量的
40~80km左右的運動量

另外假若是連續一天的騎乘(早上下午各三小時左右)
那中午的用餐
選擇怎樣的食物比較適合呢


回應 : 7 scwang時間 : 2006/10/18 下午 09:37:03 From : 140.123.226.100

主題:早餐的重要

發言 : P 時間 : 06/10/17(23:43:26) From : 61.217.96.40 Q:
那如果習慣早晨運動後吃早餐,但運動後當下通常腸胃會覺得沒食慾,那應該間隔多久時間再吃早餐,那早餐有何需要注意的事項?

經常運動的人需要更多的鐵質 Q: 那更年期的女性是不是就比較不會流失鐵質嗎?



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